Online-Livekurse, Aufzeichnungen und vor Ort – Das Kursprogramm

Mit unseren Online-Sportkursen kannst Du von überall trainieren, ganz wie Du es Dir wünscht.
Wir bieten Dir eine stetig wachsende Videoplattform mit einer großen Auswahl an Sportkursen, ebenso wie eine Vielzahl an wöchentlichen Live-Gruppenkursen an.

Bei uns findest Du genau den passenden Trainingsstil: Von Power- bis Relax-Sessions ist alles dabei.

Live-Kurse

Der Herbst/Winter-Kursplan gilt ab dem 04.10.2022.

Bodystyling / Kraft

Montag: 18:45 – 19:45 Uhr

Hier geht es 60 Min. um die Straffung deines Körpers, Fettverbrennung/Stoffwechsel ankurbeln, Muskelaufbau und die Schulung einer guten Haltung.

In dieser Stunde schaffen unterschiedliche Trainingsmethoden und –Geräte, wie Tubes, Therabänder und Kurzhanteln, ein abwechslungsreiches und effektives Workout.

Bodyshape & Relax

Dienstag: 18:45 – 19:30 Uhr

Diese Stunde ist für alle geeignet, die ihren Körper straffen und definieren möchten. In diesem Workout werden besonders die großen Muskelgruppen mit Eigengewichtsübungen oder mit Kleinmaterialien gekräftigt. Den Schwerpunkt bilden dabei die Rumpf- und Beinmuskulatur.

Du steigerst deine Kraft und dein Selbstvertrauen, nach einem anstrengenden Workout findet ein ausgiebiges Stretching statt.

Specials

Wechselnde Specials

Funktional Fit

Mittwoch: 19:45 – 20:45 Uhr

In diesen 60 Minuten verbrennt man überflüssiges Körperfett und formt gleichzeitig den Body. Bei Functional Fit trainierst du entweder mit Deinem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hilfsmitteln.

Du trainierst auf Zeit und kannst dich so immer individuell steigern & richtig auspowern.
Da du in einer höheren Pulsfrequenz trainierst, läuft auch nach dem Training dein Nachbrenneffekt weiter.

Cardio-Fitness

Freitag: 8:15 – 9:00 Uhr

Stärke dein Herzkreislauf System und verbrenne Fett!

In diesem Training verbessern wir Kraft- und Schnelligkeitsausdauer. Es wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen bzw. Herzkreislauf- sowie Muskeltraining ab.

Jetzt anfragen

Alle Kurse finden über den Online-Dienst Zoom statt (Ausgenommen Kurse mit dem Vermerk „vor Ort“).
Die Kurse werden aufgezeichnet (nur die Trainerin, kein Teilnehmer) und auf die Videoplattform hochgeladen.