Online-Livekurse, Aufzeichnungen und vor Ort – Das Kursprogramm

Mit unseren Online-Sportkursen kannst Du von überall trainieren, ganz wie Du es Dir wünscht.
Wir bieten Dir eine stetig wachsende Videoplattform mit einer großen Auswahl an Sportkursen, ebenso wie eine Vielzahl an wöchentlichen Live-Gruppenkursen an.

Bei uns findest Du genau den passenden Trainingsstil: Von Power- bis Relax-Sessions ist alles dabei.

Live-Kurse

Bodystyling / Kraft

Montag: 18:45 – 19:45 Uhr
Ziel dieser Stunde ist es, den gesamten Körper effektiv zu stärken und zu straffen. Du trainierst hauptsächlich mit Deinem eigenen Körpergewicht und mit Hilfsmitteln wie z.B. Theraband, Tube oder Hanteln.

MorgenFit / Mobility

Dienstag: 6:30 – 7:00 Uhr
Du willst mit voller Energie und gut gelaunt in den Tag starten?
Du willst Deine Morgenroutine aktiver gestalten?
Dich erwarten Kraft & Ausdauer, Flow Yoga und Chill Out Beats

Fatburner / HIIT

Mittwoch: 19:30 – 20:30 Uhr
Ein Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung/Verbesserung der Kondition. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder kleine Hilfsmittel wie z.B. Tube oder Theraband. Der Kurs ist besonders effektiv für die Verbrennung des körpereigenen Fetts. Die direkte Fettverbrennung funktioniert am besten, wenn man den Körper bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz möglichst lange belastet und dabei viele Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig zum Einsatz bringt.

Wirbelsäule & Stretching

Donnerstag: 19:00 – 19:45 Uhr
Die Rücken- & Bauchmuskulatur wird trainiert und mobilisiert, anschließend wird der Körper von Kopf bis Fuß gedehnt und entspannt.

Cardio Workout

Freitag: 9:00 – 9:45 Uhr
In diesem Intervalltraining verbessern wir Kraft- und Schnelligkeitsausdauer. Es wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen bzw Herzkleislauf- sowie Muskeltraining ab.

Nordic Walking (Vor Ort)

Mittwoch: 9:00 – 10:00 Uhr
Donnerstag: 17.15 – 18:00 Uhr
Vor Ort in 82205 Gilching und Umgebung
Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining an der frischen Luft. Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Jetzt anfragen

Alle Kurse finden über den Online-Dienst Zoom statt (Ausgenommen Kurse mit dem Vermerk „vor Ort“).
Die Kurse werden aufgezeichnet (nur die Trainerin, kein Teilnehmer) und auf die Videoplattform hochgeladen.