#Zuckerfalle

Egal wohin wir schauen, überall wird Zucker in verschiedensten Varianten Angeboten 💁‍♀️

Meistens wird dies mit tollen Bildern oder Videos unterstrichen 👍 und ja dann bekommt man Lust den Sommer mit Eis zu genießen und im Winter viele Lebkuchen zu essen!

Aber wo sind die Fotos was passieren kann, wenn wir zuviel davon essen?
Sollte da dann nicht auch ein Video oder Foto kommen von Menschen die Adipös oder depressiv sind oder ganz schlimme Haut haben. 🤷‍♀️ (weitere Symptome findest du in meinem Beitrag)

Ich will damit nicht sagen, iss nie wieder Zucker 😅 ich selbst esse im Urlaub gerne mal meine Lieblingskekse aus meiner Kindheit oder mal ein Eis oder Popcorn im Kino 💁‍♀️

Aber es sollte nicht täglich sein, minimiere deinen Zuckerkonsum konsequent 🙏
Achte beim einkaufen auch mal auf versteckten Zucker!

Du brauchst Unterstützung, dann melde dich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir:

Raffinierter Zucker macht krank!

Über das Thema: “Zucker macht krank” wird noch viel zu wenig bis gar nicht in den Medien, bei Ärzten aber auch auf Lebensmittel-Verpackungen kommuniziert!

Vielen Menschen ist gar nicht bewusst oder wollen es nicht sehen, dass uns Zucker auf vielen verschiedenen Ebenen krank macht.

Und vielen Menschen ist auch nicht bewusst, dass es heutzutage so tolle und gesunde Alternativen zu Zucker gibt.

Ernährungs-Startpaket – Nur noch für kurze Zeit zum alten Preis

Lass uns gemeinsam deine Ernährung angehen!

Ab 2025 steigen die Preise, doch du hast noch die Chance, dir eines der letzten Startpakete zum bisherigen Preis zu sichern – solange Plätze verfügbar sind! Die Plätze sind limitiert, also zögere nicht, wenn du deine Gesundheit und Ernährung wirklich ernsthaft angehen möchtest.

Nur noch dieses Jahr für 189 € ab Januar ab 249 €!

Was kann durch Zucker entstehen?

  • Diabetes Typ 2
  • Adiposität/ Fettleibigkeit
  • Demenz
  • Energie- und Antriebslosigkeit
  • Darmbeschwerden
  • Karies
  • Schlafstörungen
  • Nervosität
  • Depression
  • Haarausfall
  • Hautkrankheiten
  • Pilzbefall

Zucker kann und darf man nicht schön reden! 

Wo befindet sich Zucker:

  • Gummibärchen
  • Schokolade
  • Süßgebäck
  • Alkohol
  • Bonbons
  • Säfte
  • Eis
  • Einige Milchgetränke
  • Kekse
  • Kuchen
  • Versteckter Zucker: Ketchup, Essiggurke, Fertigprodukte usw.

Achte beim Einkaufen darauf, wo ist Zucker enthalten und vergleiche die Lebensmittel – suche Alternativen!

Nie wieder Zucker?

Nein aber mit bedacht und extrem reduziert!

Natürlich kann man sich ein Eis im Sommer gönnen, Popcorn im Kino essen oder die Gummibärchen auf dem Geburtstag
ABER
nicht täglich und bewusst essen!

Gerade auch bei der Entwicklung von Kindern ist es besonders wichtig darauf zu achten.

Was sind Alternative Süßmittel:

  • Datteln (Datteln, Dattelmehl, Dattelschokolade)
  • Bananen
  • Früchte
  • Xylit-Birkenzucker (in Maßen)
  • Stevia (in Maßen)
  • Honig (in Maßen)
  • Kakao (Stark entölt & ohne Zucker)

Sei ehrlich zu dir selbst und lass nicht zu, dass der Zucker dich und deine liebsten krank und süchtig macht

Rezeptbeispiel “Naschen ohne Reue”
Healthy – Raffaellos

Zutaten

  • 150 g Datteln (ohne Stein)
  • 60 g Trockenfrüchte (Cranberrys, Rosinen)
  • 120 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken zart
  • 3 EL weißes Mandelmuss Zuckerfrei
  • 50 g ungesüßte Cornflakes
  • Optional: 1-3 Tropfen doTERRA Vanille-Öl!

Zubereitung

  • Alle Zutaten (außer die Cornflakes) in einen starken Mixer z.B. Thermomix geben und zerkleinern.
  • Cornflakes dazu geben und die Masse so lange zerkleinern (Pürieren), bis ihr eine für euch gute Konsistenz erreicht habt.
  • Optional könnt ihr 2-3 Tropfen Vanille Öl von doTERRA dazu geben.
  • Die Masse zu Kugeln formen und in den Kühlschrank stellen.
  • Bitte im Kühlschrank lagern!

Du brauchst Unterstützung bei der Umsetzung in ein zuckerfreieres Leben?
Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Beratungsgespräch.

Mit dem Absenden des Kontaktformulars erklärst du dich damit einverstanden, dass deine Daten zur Bearbeitung deines Anliegens verwendet werden. (Weitere Informationen und Widerrufshinweise findest du in der Datenschutzerklärung)

Published On: 21. August 2024Categories: Allgemein, Ernährung

Über Stephanie Jahn

Ich fühle mich glücklich und gesund. Diese Affirmation begleitet mich privat und beruflich seit vielen Jahren. Ich bin ausgebildete Sport -und Fitnesskauffrau, mit verschiedensten Weiterbildungen in den Themen Ernährung und Bewegung.

Du möchtest endlich das Leben leben, das du dir schon ewig vorgenommen hast? Melde dich bei mir, damit wir gemeinsam deine Ziele erreichen können. Jetzt Kennenlern-Termin vereinbaren.