Grüne Smoothies sind im Moment der letzte Schrei. Und das aus gutem Grund! Sie sind eine großartige Möglichkeit, die tägliche Dosis an Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, und sie schmecken auch noch lecker. In diesem Blogbeitrag werden wir einige der vielen Vorteile grüner Smoothies erörtern und dir ein Rezept vorstellen, das du ausprobieren kannst. Worauf wartest du also noch? Fang an zu mixen!

Die Vorteile von grünen Smoothies

Grüne Smoothies sind ein hervorragendes Mittel, um deine Gesundheit zu fördern. Hier sind nur einige der vielen Vorteile des täglichen Konsums von grünen Smoothies:

Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen. Obst und Gemüse sind wichtig für eine gute Gesundheit, aber es kann schwierig sein, jeden Tag genug davon zu essen. Grüne Smoothies machen es einfach, die empfohlene Tagesdosis an Obst und Gemüse in einem köstlichen Getränk zu sich zu nehmen.

Sie geben dir Energie. Grüne Smoothies sind eine großartige Quelle natürlicher Energie durch die Kohlenhydrate in den darin enthaltenen Früchten und Gemüsesorten. Wenn du auf der Suche nach einem Energieschub bist, der nicht von Koffein oder Zucker herrührt, sind grüne Smoothies eine gute Wahl.

Sie verbessern deine Verdauung. Grüne Smoothies sind reich an Ballaststoffen, die für eine gute Verdauung wichtig sind. Ballaststoffe sorgen für eine regelmäßige Verdauung und können auch Blähungen und andere Verdauungsprobleme lindern.

Sie stärken dein Immunsystem. Grüne Smoothies sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken und deinen Körper vor Krankheiten schützen.

Grüne Smoothies sind

  • voller sättigender Ballaststoffe
  • vitaminreich
  • voller Eisen & Magnesium
  • gesund
  • kalorienarm
  • lecker

Rezeptbeispiel für einen grünen Smoothie

Zutaten: 

  • 200 ml Wasser
  • 1 handvoll Spinat
  • 1 Apfel (mit Schale – dort stecken die wertvollen Vitamine)
  • 1 Banane
  • ¼ Avocado
  • Saft einer Orange oder Grapefruit
  • Ein kleines Stück Ingwer

Zubereitung:

  • Gemüse und Obst waschen und ggf. schälen
  • Weiche Zutaten zuerst in den Mixer, danach alles Restliche dazu geben
  • Alles ca. 1 Minute mixen (bis zur gewnüschten Konsistenz)
Published On: 20. September 2022Categories: Allgemein, Ernährung

Über Stephanie Jahn

Ich fühle mich glücklich und gesund. Diese Affirmation begleitet mich privat und beruflich seit vielen Jahren. Ich bin ausgebildete Sport -und Fitnesskauffrau, mit verschiedensten Weiterbildungen in den Themen Ernährung und Bewegung.

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